17 lat

[...] 3 60 kaps Moja dieta była układana pod 52kg a waże już 58kg więc chce nadrobic kalorie gainerem, dociagnac do 60kg i ulozyc nową. Wyglada ona nastepujaco: Sniadanie: 80g platkow owsianych 20g rodzynek 20g orzechow laskowych/wloskich 300ml mleka 3,2% tluszczu 2 jajka Drugie sniadanie 2 Kanapki z chleba żytniego z szynką z indyka, serem żółtym i [...]

[...] w radio, automatycznie pomyślałam o Tobie, Twoich biegach, oby zima już więcej nie wracała. Dolina Chochołowska - też miejsce pięknie, ostatnio byłam tam w maju kilka lat temu….ah te widoki i krokusy! Poniżej wrzucam wypiskę z całego weekendu, żeby nie wyszło na kilka stron to ją trochę skróciłam Bonusowo, na początek - zdjęcie [...]

Witam! Jestem początkującym graczem i chciałbym poprawić przyspieszenie i szybkość oraz technikę dryblingu. Z opanowaniem piłki w żonglerkach jest bardzo dobrze, ponieważ robię ich ponad 3000, gorzej już ze zwodami i szybkością. Na 100 metrów mam 14 sekund :-/. Mam 17 lat.

wiek 19 lat?? wygladasz na 12letniego grubaska zmiana jest :D Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-01 17:27:18

Napisz ile masz lat, czy stosujesz dietę, wagę, dostęp do siłowni. Wtedy może łatwiej będzie Ci wybrać odpowiednie ćwiczenia aerobowe. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-06-01 17:11:03

17 lat, 179 cm wzrostu, 66kg, 31 w bicu, 93 w klacie, 27 w przedramieniu, obwód nagarstka- 17,2cm (gdzieś czytałem, że od 17,5cm w góre jest masywny. Ja jestem pomiedzy masywnym, a srednim). I tak rośnie się do 21 roku życia więc metabolizm może mi sie zmienić i będę grubasem. np. mój wujek w moim wieku był chudy jak patyk i ważył dużo mniej [...]

Po roku przerwy chciałbym wrócić do gry w piłke mam 17 lat . Jestem wysoki 194cm dysponuje bardzo dobrym silnym uderzeniem. Chciałbym wciągu dwóch miesięcy wrócić do pełnej dyspozycji. Myśle że największym wyzwaniem będzie odbudowa kondycji i przyspiezenia dlatego mam pytanie co powinieniem ćwiczyć aby to poprawić . Do dyspozycji mam boisko ,w [...]

[...] bo po tych trzech miesiącach widzę dużą różnice w mięśniach tzn że ciało pomału zaczyna mi się rzeźbić i mieśnie mam większe ... ale nie mogę przybrać na wadze. Mam 17 lat i po treningu oraz wieczorem biorę białko Gold Medal Whey. Co mam zrobić żeby zwiększyć swoją masę i złapać kilka kilogramów ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 [...]

Facetom rosną piersi Autor: rx-2 31.05.09, 11:31 Dodaj do ulubionych Skasujcie Odpowiedz Już z 10 lat chodzę na siłownię i widzę tych koksów codziennie. Pochodzi taki parę tygodni i mięśnie ma takie, na które ja parę lat pracowałem. Do tego jeszcze syfy na całym ryju, a zachowuje sie jakby zaraz miał komuś dać w gębę. I tłumaczenia, że to [...]

Witam. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy dręczy mnie ból dołu kręgosłupa. Boli mnie wtedy, gdy długo stoję w miejscu lub długo chodzę. Byłem już u dwóch lekarzy: jeden zalecił mi basen a drugi dał mi jakąś witamine i to tyle. Od czego to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk [...]

Jaką mogę brać odżywkę mam 17 lat 6 tyg stazy aktualnie biorę kreatynę.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mopek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat ( w sumie 5-6lat, ale były przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD PASA: 88 OBWÓD [...]

Witam . Mam 26 lat i 90 kg przy wzroście 162 cm . Jestem po urodzeniu dziecka rok temu i wtedy tez moja waga zaczęła gwałtownie wzrastać . Ważyłam 55 kg. Byłam u dietetyka ale niestety dostałam tylko 4 magiczne książeczki z których nic nie wynika poza tym ze mam mniej jeść i się ruszać. Mój dzień : 4 wstaje 4.30 I śniadanie kromka chleba plaster [...]

[...] *+8kg (*po max 3 powtórzeń) 8. *5-10 *+8kg (*po max 3 powtórzeń) Piątek + rower: Rozgrzewka: Dynamiczny(w dni szkolne) Aerobowy(w dni wolne) Tricepsy i mięśnie klatki piersiowej: Tricepsy: Zgięcia za głowę (hantelki): 1. 5-10 podstawowy ciężar zależnie od kondycji. 2. 5-10 podstawowy ciężar zależnie od kondycji. 3. 5-10 [...]

Witam, mam na imię Krzysiek i mam 19 lat. Jestem świeżo upieczonym absolwentem liceum, więc mam długie wakacje, które chciałby wykorzystać na poprawę moje marnej sylwetki . Od stycznia 2007 zaczalem pracować nad sylwetką - biegałem, robiłem też jakieś pompki, brzuszki, itp., ale wciąż wygladałem jak pół dupy zza krzaka. Wtedy też trafiłem na SFD i [...]

mi sie tez ta dieta nie podoba 17 lat i 2100 kcal przy 176 cm.. to ja jem wiecej i nie tyje a jestem starsza mniejsz i wdodatku kobieta.. duzo bialka z pochodzeniea mlecznego jest w tej diecie..

[...] i pisze dziewczyną W mojej okolicy nie ma za dużo perfumerii. A z tymi próbkami to mi się nie chce bawić. Bym zapomniał - łap SOGa 1. Ok to takie pytanie prostsze mam 15 lat i czy acqua di gio by na mnie przyzwoicie pachniał? Mówie o wieku;D 2. http://www.allegro.pl/item647481837_givenchy_blue_label_100ml_kurier_tylko_8zl.html a co powiecie [...]

[...] tighta i bcaa. Mysle ze najlepjej będzie tighta po sniadaniu i po przedtreningowym a bcaa chyba 2 przed treningiem 5 po i 3 przed snem. Prosze o szybką odp thx :) dodam jeszcze ze wlasnie skonczylem thermo speda i bcaa vitalmaxa. Trenuje 4x tyg silka 3x tyg aero. wiek 17 lat waga 89 kg wzrost 180 cm starz 3lata 0 przeciwwskazan cel wycinka :P

Witam, jestem typowym ekto. 17 lat 180 cm wzrostu oraz nieco poniżej 60kg wagi. Trenuję od 8-9 lat piłkę nożną. Mam zamiar wziąć się za siebię :) Mam w domu siłownię (jeżeli tak to można nazwać), ale na wakację i tak mam zamiar zapisać się na siłownię. Treningi mam 5-6 razy w tygodniu, głównie zależy mi na wzmocnieniu nóg, nie tracąc przy tym [...]

Możesz już isc na siłke. Masz 17 lat , a siłownia podobno nie zatrzymuje wzrostu